ترتیب بیشترین ارزش غذایی برنج ایرانی برنج ایرانی :
- برنج قهوه ای
- برنج دونوج یا برنج وحشی
- برنج سفید هاشمی
مقدمه :
وقتی از ارزش غذایی برنج برنج صحبت میشود باید بدانید که منظور چه مواردی است ابتدا قبل از شروع مقاله ارزش غذایی برنج ایرانی و قبل از این که دانیم کدام نوع برنج ایرانی بیشترین ارزش غذایی را دارد به این موضوع میپردازیم که منظور از ارزش غذایی برنج ایرانی چیست .
ارزش غذایی برنج ایرانی :
ویتامین های برنج ایرانی:
- B1 تیامین
- B3 نیاسین
- B6 پیریدوکسین
- E توکوفرول
غناصر مغذی برنج ایرانی
- روی
- مس
- اهن
- کلسیم
- سلنیم
- فسفر
- منیزیم
- منگنز
- پتاسیم
سایر مواد مغذی برنج ایرانی
- پروتئین
- کربوهیدرات
- چربی
- فیبر
- اسید فولیک
کدام نوع برنج ایرانی بیشترین ارزش غذایی را دارد ؟
اگر برای شما ارزش غذایی برنج ایرانی که مصرف میکنید مهم است یا تاثیر مصرف برنج بر روی بیماران دیابتی یا دیگر بیماری ها برای شما مورد اهمیت زیادی دارد باید این سه نوع برنج ایرانی را بشناسید .
یا اگر تاثیر مصرف برنج بر روی چاقی را میدانید و میخواهید با دریافت بیشترین ارزش غذایی از برنج کمترین کالری را دریافت کنید در این مقاله با این سه نوع برنج ایرانی به طور کامل اشنا شوید :
برنج قهوه ای مقام اول بیشترین ارزش غذایی برنج ایرانی
در رابطه با برنج قهوه ای به طور کامل در صفحه خرید برنج قهوه ای درجه یک توضیح داده ایم . در این مقاله چند خطی صرفا در رابطه با ارزش غذایی بسیار بالای این برنج صحبت خواهیم کرد .
این نوع برنج که از مقوی ترین نوع برنج است به نحوی که مورد علاقه ورزشکارانی است که رژیم غذایی برای ان ها از اهمیت بالایی برخورد دارد . برنج قهوه ای که دارای سبوس طبیعی برنج است از ویتامین ها مواد معدنی سرشار است و یکی از بهترین گزینه های افرادی است که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت میدهند .
این نوع برنج نتنها برای ورزشکاران مناسب است بله تاثیر مثبت برنج قهوه ای بر روی دیابت نیز غیر قابل انکار است . از رژیم غذایی که اکثر پزشکان برای بیماران دریابتی پیشنهاد میکنند برنج قهوه ای است چرا که علاوه بر تاثیر مثبت ان بر دیابت به طور کامل تامین کننده نیاز فرد به مواد معدنی و مواد مغذی است .
با همه ی توضیحات مقام اول بیشترین ارزش غذایی در برنج ایرانی به برنج قهوه ای خواهد رسید .
برنج دونوج مقام دوم بیشترین ارزش غذایی برنج ایرانی
در رابطه با برنج کشت دوم دونوج نیز در مقاله برنج دونوج به طور کامل پرداخته ایم و در این مقاله نیز کمی در رابطه با ان توضیح خواهیم داد . برنج دونوج یا برنج وحشی که پیشتر اعلام کردیم در بازار برنج ایرانی برنج دونوج وجود ندارد و 99 درصد برنج هایی که با نام برنج دونوج به فروش میرسد کلاه برداری هستند .
اما این چیزی از ارزش برنج دونوج کم نمیکند چرا که برنج کشت دوم دونوج یا برنج وحشی که خالص و واقعی باشد در رده دوم بیشترین ارزش غذایی در برنج های ایرانی قرار میگیرد. و از نظر سالم بودن و ارگانیک بودن در رده اول برنج های ایرانی قرار دارد .
برنج دونوج بسیار مقوی و ارگانیک و از نظر ارزش غذایی بی نظیر است اما همچنان که قبلا به ان اشاره کردیم خرید ان در بازار به هیچ عنوان پیشنهاد نمیشود . برای داشتن اطلاعات دقیق تر در رابطه با برنج دونوج پیشنهاد میشود مقاله برنج کشت دوم دونوج را مطالعه کنید.
برنج هاشمی مقام سوم بیشترین ارزش غذایی برنج ایرانی ملقب به بهترین برنج ایرانی
و اما برنج هاشمی گیلان که در هر کجای بازار برنج قدم بردارید نام درخشان ان را خواهید دید …. شاید برای شما جالب باشد که این نوع برنج ایرانی ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و به نسبت برنج های دیگر از این نظر نیز برتر است . خرید برنج سفید هاشمی درجه یک گیلان به تمام افرادی که ارزش غذایی برنج ایرانی برای ان ها از اهمیت خاصی برخودار است پیشنهاد میشود .
