{"id":8621,"date":"2025-11-30T05:33:13","date_gmt":"2025-11-30T06:33:13","guid":{"rendered":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=8621"},"modified":"2025-12-02T10:43:11","modified_gmt":"2025-12-02T11:43:11","slug":"%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%ac-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%84-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=8621","title":{"rendered":"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8621\" class=\"elementor elementor-8621\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f01553f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f01553f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-74c7a531\" data-id=\"74c7a531\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c391915 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c391915\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.0 - 21-03-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:right;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h1 data-pm-slice=\"1 1 []\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u00a0\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646<\/h1><p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p><p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c<a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/product\/brnj-hashm-drjh-lan\"> <strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u0634\u0645\u06cc \u0634\u0627\u0644\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631<\/strong><\/a> \u0628\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u0634\u0645\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u00a0 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627\u00a0 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c<a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/product\/Buy-first-class-brown-rice\"> <strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u0627\u0644\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0644\u0648\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><h2>\u06f1. \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h2><p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0646\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc-\u063a\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u063a \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f9 \u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u00a0 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645<\/p><h2><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8657\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u062f\u0646\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/8-4-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/h2><h2>\u06f2. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h2><p>\u0628\u0631\u0646\u062c (Oryza sativa) \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 <strong><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=4422\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p><h3>\u06f2.\u06f1 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646<\/h3><p>\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u067e\u0644\u06cc\u0645\u0631 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632\u060c \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p><ul><li><strong>\u0622\u0645\u06cc\u0644\u0648\u0632 (Amylose):<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u062e\u0637\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0644\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0647\u0646\u062f\u06cc)\u060c \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0648\u06cc\u0633\u06a9\u0648\u0632\u06cc\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u0627\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li><li><strong>\u0622\u0645\u06cc\u0644\u0648\u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 (Amylopectin):<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0634\u0639\u0628. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0644\u0648\u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u0647)\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0622\u0645\u06cc\u0644\u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li><\/ul><p><strong>\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647:<\/strong><\/p><h3>\u06f2.\u06f2 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a:<\/h3><ul><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f:<\/strong> \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0641\u0627\u0642\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\/\u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631:<\/strong> \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 <strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062d\u062c\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u067e\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0644\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/li><\/ul><h1 data-pm-slice=\"1 1 []\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8753\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mvjps6mvjps6mvjp.png\" alt=\"\u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mvjps6mvjps6mvjp.png 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mvjps6mvjps6mvjp-300x300.png 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mvjps6mvjps6mvjp-150x150.png 150w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mvjps6mvjps6mvjp-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/h1><h3>\u06f2.\u06f3 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h3><div class=\"q-scrollarea__container scroll relative-position fit hide-scrollbar\"><div class=\"q-scrollarea__content absolute\"><div class=\"q-infinite-scroll\" data-v-5b1119eb=\"\"><div id=\"message-fdb84bb1-03b5-4e46-af26-17c6a9e0fe0a\" data-v-d2b37664=\"\" data-v-5b1119eb=\"\"><div class=\"row bot-chat-box\" data-v-d2b37664=\"\"><div class=\"message-container\" data-v-d2b37664=\"\"><div class=\"bot-message\" data-v-d2b37664=\"\"><div data-v-d2b37664=\"\"><div class=\"markdown-container\" dir=\"ltr\" data-v-87862f91=\"\" data-v-d2b37664=\"\" data-block-id=\"546e6705-ccc3-4887-b0e4-7df904926448\"><div><p dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><strong><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=3843\">\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u0634\u0645\u06cc \u0634\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0633\u062a\u0631<\/strong>\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0634\u0627\u0645\u0644 B1 (\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646)\u060c B3 (\u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646) \u0648 B6 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u0634\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633\u060c \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><p>\u062d\u0630\u0641 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p><ul><li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646\u00a0 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 <strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646) \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/strong>.<\/li><li><strong>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0648 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0635\u0627\u0641 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8656\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u062f\u0646\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/7-3-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/h3><h3>\u06f2.\u06f4 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 (\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 &#8211; RS)<\/h3><p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0638\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644:<\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644)\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 RS \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u06f3).<\/li><li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9:<\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631 (SCFA) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 <strong>\u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646\u0648\u0633\u06cc\u062a (\u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af) \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u06af\u06cc \u0633\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><li>\u00a0<\/li><\/ul><h2>\u06f3. \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h2><p>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h3>\u06f3.\u06f1 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u06cc<\/h3><p>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f)\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u0631\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0630\u0631\u0627\u062a \u0633\u0641\u062a\u200c\u062a\u0631 (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u062e\u062a \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628) \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0648\u0644\u0648\u0633 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0627\u0637 \u0645\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li><\/ul><h3>\u06f3.\u06f2 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/h3><p>\u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u06a9\u0645\u200c\u0641\u06cc\u0628\u0631): <\/strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/product\/Purchase-and-price-of-Gilan-black-rice\">\u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/a> \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c <a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/product\/brnj-fjr-lan\">\u0641\u062c\u0631 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0646<\/a>\u00a0\u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062d\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0633\u062a\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631:<\/strong> \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u060c \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li><li><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646:<\/strong> \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a\u060c \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8754\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_hvtkxrhvtkxrhvtk.png\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_hvtkxrhvtkxrhvtk.png 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_hvtkxrhvtkxrhvtk-300x300.png 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_hvtkxrhvtkxrhvtk-150x150.png 150w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_hvtkxrhvtkxrhvtk-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/h3><h3>\u06f3.\u06f3 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9<\/h3><p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u060c \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0627\u0648\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u0627\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0632\u0648\u062f\u067e\u0632) \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li><li><strong>\u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u0627\u06cc\u0633\u0645\u06cc (GI): <\/strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0644\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 GI \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li><\/ul><h3>\u06f3.\u06f4 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/h3><p><strong>\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/strong><\/p><ul><li><strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0641\u0639:<\/strong> \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0646\u0627\u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li><li><strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc:<\/strong> \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u062f \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0641\u0648\u0630\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (Leaky Gut) \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li><\/ul><h2><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8661\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/domingo-1764077296938-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/h2><h2>\u06f4. \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h2><p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f:<\/p><h3>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h3><div class=\"table-container\"><table><thead><tr><th>\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/th><th>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u062f\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647)<\/th><th>\u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u0627\u06cc\u0633\u0645\u06cc (\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc)<\/th><th>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0647\u0636\u0645<\/th><th>\u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0633\u0641\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0644\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0634\u062f\u0647<\/strong><\/td><td>\u06f0.\u06f4 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>\u0628\u0627\u0644\u0627 (\u06f7\u06f0\u2013\u06f8\u06f5)<\/td><td>\u0647\u0636\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645<\/td><td>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0627\u0632 \u062d\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 (\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/strong><\/td><td>\u06f1.\u06f0 \u2013 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u06f5\u06f0\u2013\u06f6\u06f5)<\/td><td>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc<\/td><td>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644)<\/strong><\/td><td>\u06f2.\u06f7 \u2013 \u06f3.\u06f5 \u06af\u0631\u0645<\/td><td>\u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 (\u06f4\u06f5\u2013\u06f5\u06f5)<\/td><td>\u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0644\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/td><td>\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0646\u0641\u062e \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><h2>\u06f5. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u062e\u062a \u0628\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h2><p>\u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u062f:<\/p><ul><li><strong>\u067e\u062e\u062a \u0628\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631 (Steaming):<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 (\u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0631\u0641)\u060c \u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li><li><strong>\u067e\u062e\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u200c\u062f\u06cc\u06af \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u200c\u0634\u062f\u0647)\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647)\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0631\u062f\u0634\u062f\u0647 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0642\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0634\u0628):<\/strong> \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0633\u0627\u0639\u062a\u0647: <a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=2572\">\u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0631\u0648\u062c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 (Phytic Acid) \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0646\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8746\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2-3-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p><h2>\u06f6. \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/h2><p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646 ||\u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u0647\u0636\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0632\u062e\u0645 \u0627\u062b\u0646\u06cc\u200c\u0639\u0634\u0631\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 (IBS) \u06cc\u0627 \u0646\u0641\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p><p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c <strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627\u0634\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0644<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0633\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a\u060c \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c <strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0633\u062a\u0631<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0633\u0628\u0648\u0633\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0648 \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u2014\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8654\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/5-5-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/p><h3>\u06f6.\u06f1 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 (IBS)<\/h3><p>IBS \u0628\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200cFODMAP:<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 IBS \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (FODMAPs). \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u062c\u0632\u0621 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200cFODMAP \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 IBS \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li><\/ul><h3>\u06f6.\u06f2 \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 (GERD)<\/h3><p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633\u060c \u0636\u0639\u0641 \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0645\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u0630\u0628 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8664\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3.jpg\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3-3-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/h3><h3>\u06f6.\u06f3 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u062e\u0645<\/h3><p>\u062f\u0631 \u0641\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u062f \u06af\u0627\u0633\u062a\u0631\u06cc\u062a\u060c \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0627\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0634\u0634\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0631\u0645\u060c \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0633\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0631\u06cc\u062f\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0636\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0632\u062e\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h3>\u06f6.\u06f4 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0648 \u0635\u0641\u0631\u0627\u0648\u06cc<\/h3><p><strong><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/?p=3301\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u062c\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u06af\u0631\u06cc\u0632 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0630\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a (\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u0627\u0621 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0637\u0628\u062e \u0634\u0648\u062f). \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8655\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u062f\u0646\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/6-5-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/a><\/h3><h3>\u06f6.\u06f5 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a<\/h3><p>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062d\u0627\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0648\u0644\u0633\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0648\u0646)\u060c \u0647\u062f\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u0641\u0627\u0632 \u062d\u0627\u062f:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0645\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li><li><strong>\u0641\u0627\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc:<\/strong> \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h2>\u06f7. \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (\u0641\u0644\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc)<\/h2><p>\u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0645\u062a\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0642\u0648\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0644\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li><li><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0648\u0639:<\/strong> \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9) \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u062b\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><\/ul><h2>\u06f8. \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/h2><p>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0644\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u060c \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648 \u0648 \u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/strong> (\u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646) \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li><li><strong>\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c:<\/strong> \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8747\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647\" width=\"1600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3.jpg 1600w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/4-3-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p><h2>\u06f9. \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0628 \u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/h2><p>\u062d\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0645 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p><ul><li><strong>\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2 \u062a\u0627 \u06f2.\u06f5 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/li><li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a:<\/strong> \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u062d\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 (\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li><li><strong>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646:<\/strong> \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f)\u060c \u0639\u0645\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2\u06f0 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li><\/ul><p><strong>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2879848\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pmc.ncbi.nlm.nih.gov<\/a> \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a :<\/strong><\/p><blockquote><p>\u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 (FGID) \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0631\u0628\u06cc. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 FGID \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0640\u0640 \u06cc\u0639\u0646\u06cc <em>\u0628\u0631\u0646\u062c<\/em> \u0648 <em>\u0641\u0644\u0641\u0644 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f<\/em> \u0640\u0640 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 FGID \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.\u00bb \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/p><\/blockquote><h3>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/h3><p>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u060c \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0648 \u0647\u0645 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u2014\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u067e\u062e\u062a. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u067e\u062e\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc)\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u062d\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><h2>\u06f1\u06f0. \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/h2><p>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p><ul><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f:<\/strong> \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u0627\u0644\u0647\u0636\u0645\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u062f\u0631 \u0641\u0627\u0632 \u062d\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647.<\/li><li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631:<\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062d\u0627\u062f.<\/li><li><strong>\u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a:<\/strong> \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 IBS\u060c \u0641\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647).<\/li><\/ul><hr \/><h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8666\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-scaled.jpg\" alt=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u062f\u0646\" width=\"2560\" height=\"1664\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-scaled.jpg 2560w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-300x195.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-1024x666.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-768x499.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-1536x998.jpg 1536w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-2048x1331.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/h2><h2>\u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644\u00a0<\/h2><p><strong>\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p><p><strong>\u06f2. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\u200c\u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p><p><strong>\u06f3. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062d\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0627\u0633\u062a\u0631\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p><p><strong>\u06f4. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0646\u06cc\u0645\u200c\u0633\u0628\u0648\u0633 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0622\u0628\u06a9\u0634 \u06cc\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p><p><strong>\u06f5. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc) \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0631\u062e\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p><p><strong>\u06f6. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 IBS \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200cFODMAP (\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 IBS) \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><p><strong>\u06f7. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0641\u062e \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0646\u0641\u062e \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u062c\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645) \u0627\u0633\u062a.<\/p><p><strong>\u06f8. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0631\u062e\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631) \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0686\u0647 \u0645\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0631\u06cc\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p><p><strong>\u06f9. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4 \u062a\u0627 \u06f5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f0. \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0633\u062a\u200c\u0648\u0634\u0648\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0644\u0647. \u0634\u0633\u062a\u200c\u0648\u0634\u0648\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c (\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0622\u0628\u200c\u06a9\u0634\u06cc) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f1. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u062c\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u063a\u0634\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f2. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c (\u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0631\u0645) \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06a9\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f3. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f4. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><br \/>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u06a9 \u0648 \u0622\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0632 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628\u200c\u06a9\u0634\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p><p><strong>\u06f1\u06f5. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0631\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><br \/>\u062e\u06cc\u0631. \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 (\u062f\u0645\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f4 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f) \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0631\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-34fdee3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"34fdee3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fe4dc3f\" data-id=\"fe4dc3f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b96dd6 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7b96dd6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.0 - 21-03-2022 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#2c2c2c;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);-ms-flex-negative:0;flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:-webkit-box;display:-ms-flexbox;display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-bottom:0;-webkit-box-flex:1;-ms-flex-positive:1;flex-grow:1;border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{-webkit-box-flex:0;-ms-flex-positive:0;flex-grow:0;-ms-flex-negative:100;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{-webkit-box-flex:0;-ms-flex-positive:0;flex-grow:0;-ms-flex-negative:100;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-82267b7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"82267b7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4736160\" data-id=\"4736160\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce9a92f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce9a92f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.0 - 21-03-2022 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u0628\u0627 \u0634\u0627\u0644\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631 \u0639\u0637\u0631 \u0627\u06af\u06cc\u0646<br>                   \u0639\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc                                                                                         .                             \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba4bcfc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ba4bcfc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.0 - 21-03-2022 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1664\" src=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f\" srcset=\"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-scaled.jpg 2560w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-300x195.jpg 300w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-1024x666.jpg 1024w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-768x499.jpg 768w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-1536x998.jpg 1536w, https:\/\/shaligostar.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-3-2048x1331.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0628\u0631\u00a0\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-8621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8621"}],"version-history":[{"count":53,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8790,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8621\/revisions\/8790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shaligostar.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}